Was ist dein erster Gedanke, wenn du „Yoga“ hörst? Wenn du an eine gelenkige Person denkst, die bei Sonnenaufgang am Strand balanciert, bist du nicht allein. Dank Social Media taucht Yoga in deinem Feed oft als ästhetische Akrobatik auf: Beine hinter dem Kopf, ätherische Beleuchtung und Bildunterschriften wie „Ausrichtung“, „Energie“ oder „einfach nur schwingen“.
Interessanterweise sind das nur 3 % dessen, worum es beim Yoga wirklich geht
Im Kern geht es beim Yoga nicht um Leistung. Es ist kein Wettkampfsport und schon gar nicht darum, in Lycra gut auszusehen. Yoga ist Übung. Eine lebenslange, nicht-lineare, herrlich unvollkommene Erkundung, wie man menschlicher sein kann. Präsenter. Verbundener.
Willkommen beim Teacher's Circle , unserer neuen Reihe für alle (angehenden) Yogalehrer, die erkunden möchten, was Yoga in unserem Alltag bedeutet.
Yoga = Vereinigung? Was bedeutet das?
Das Wort Yoga stammt von der Sanskrit-Wurzel „yuj“ und bedeutet „anspannen“, „verbinden“ oder „vereinen“. Doch was hier vereint wird, sind nicht nur Ihre Oberschenkelmuskulatur und Ihre Willenskraft. Es geht um Ihren Körper, Ihren Atem, Ihren Geist und etwas Tieferes – nennen Sie es Seele, Geist, Essenz, Selbst.
Noch wichtiger ist, dass es auch um Verbindungen über sich selbst hinaus geht: zu anderen, zur Natur, zur Welt, wie sie ist. Es ist sowohl ein Weg nach innen als auch ein Weg nach außen. Und ja, das klingt ein bisschen übertrieben. Aber es ist auch so etwas wie ein Gegenmittel zum modernen Leben.
Die alte Praxis für ein modernes Nervensystem
Yoga entstand vor über 2.000 Jahren in Indien als spirituelle Tradition, nicht als körperliche Betätigung. Tatsächlich waren die Körperhaltungen ( Asanas ) ursprünglich nur ein kleiner Teil eines viel größeren Instrumentariums, das auch Atemübungen ( Pranayama ), Meditation, ethische Richtlinien und philosophische Fragen umfasste.
Schneller Vorlauf in die Gegenwart: Wir leben im Zeitalter von Hyperproduktivität, Burnout, Social-Media-Angst und existenzieller FOMO. Deshalb sind die Werkzeuge des Yoga relevanter denn je.
Denn während Sie durch Yoga Ihre Oberschenkelrückseite stärken können , ist es wohl noch wichtiger zu lernen, wie Sie:
- Atmen Sie, wenn Sie ängstlich sind
- Halten Sie inne, bevor Sie reagieren
- Hören Sie auf Ihren Körper, anstatt ihn zu ignorieren
- Üben Sie Mitgefühl – für sich selbst und andere Menschen (auch für diejenigen, die mit offenem Mund kauen)
Es geht nicht nur darum, was Sie auf der Matte tun
Wenn Sie denken, dass Yoga nur dann „zählt“, wenn Sie einen 60-minütigen Vinyasa-Flow machen, haben wir gute Neuigkeiten: Sie machen bereits Yoga, wenn Sie jemals …
- Dreimal tief durchatmen, bevor ich eine E-Mail beantworte
- Habe harte Selbstgespräche bemerkt und sie gemildert
- In der Natur spazieren gegangen, ohne auf das Telefon zu schauen
- Sagte Nein zu etwas, nur um deinen Frieden zu schützen
Das ist Yoga in Aktion. Und es ist wohl anspruchsvoller als ein Handstand.
Warum das wichtig ist, insbesondere wenn Sie YTT machen
Egal, ob Sie sich auf eine Yogalehrerausbildung vorbereiten oder gerade erst erste Schritte in der Praxis machen, eine Neudefinition von Yoga von Anfang an verändert alles.
Das bedeutet, dass Sie nicht lernen, Posen zu lehren. Sie lernen, ein System zu teilen, das Menschen hilft, weniger zu leiden, mehr Verbindungen aufzubauen und sich daran zu erinnern, wer sie unter all dem Lärm sind.
Und das ist viel cooler, als die Zehen zu berühren.
Kurz gesagt:
Yoga ist keine Pose, keine Playlist und kein Produkt. Es ist eine Praxis der Einheit – mit sich selbst und mit der Welt. Und in einer Kultur, die darauf aus ist, immer mehr zu tun, ist Yoga deine Einladung, einfach zu sein.
